在2019年02月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
807 千卡
|
脂肪: 33.51克 | 蛋白质: 35.24克 | 碳水物: 94.35克.
早餐: Апельсин, Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыр Гауда, Бутерброд с Красной Икрой. 午餐: Сельдерей, Алтайские Закрома Хлеб Ржаное Чудо, Суп Грибной. 晚餐: Азовская Кондитерская Фабрика Щербет с Арахисом, Овсяное Печенье (с Изюмом), Jacobs Кофе Молотый в Растворимом, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2213 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|