dramadr的日记, 2012年11月5日

在2012年11月5日体重纪录（没有日志纪录）

105.2 公斤最近减少: 28.6 公斤. 还有: 25.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月5日:

2225 千卡

脂肪: 136.50克 | 蛋白质: 108.00克 | 碳水物: 133.20克. 早餐: Great Value Fat Free Milk, Frosted Flakes. 午餐: Sour Cream & Onion Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light Grape. 晚餐: Coke Zero, Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes. 更多的......

3219 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时和 45 分钟, 休息 - 5 小时和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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