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dramadr
日记
2012年11月5日
dramadr的日记, 2012年11月5日
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在2012年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
105.2 公斤
最近减少:
28.6 公斤
.
还有:
25.9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2012年11月5日:
2225 千卡
脂肪: 136.50克 | 蛋白质: 108.00克 | 碳水物: 133.20克.
早餐:
Great Value Fat Free Milk, Frosted Flakes.
午餐:
Sour Cream & Onion Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light Grape.
晚餐:
Coke Zero, Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes.
更多的......
3219 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 45 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟.
更多的......
一星期增加0.8 公斤
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