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TahaGold
日记
2019年02月6日
TahaGold的日记, 2019年02月6日
TahaGold的个人资料
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在2019年02月6日体重纪录(没有日志纪录)
67 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
9 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年02月6日:
1186 千卡
脂肪: 39.64克 | 蛋白质: 32.12克 | 碳水物: 177.14克.
早餐:
Рублевский МПЗ Ветчина для Завтрака, Чай, Батон.
午餐:
Maggi Домашняя Подлива Мясная, Хлеб Бородинский, Гречка Отварная.
晚餐:
Магнит Мандарин.
小食/其他:
Шоколад, Кофе.
更多的......
2583 千卡
运动:
自行车 (骑车) - 40 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, тренажеры - 50 分钟, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.9 公斤
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