在2019年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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79.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1350 千卡
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脂肪: 80.82克 | 蛋白质: 129.82克 | 碳水物: 35.00克.
早餐: Telur Asin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. 午餐: Kangkung, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Kraft Cheddar Cheese, Kangkung. 小食/其他: Kolang Kaling, Alpukat, Kraft Cheddar Cheese. 更多的......
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2507 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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