FluffynotFat58的日记, 2019年01月29日

woo hoo!! Another little bit of a drop. Slowly but surely getting there. As soon as I hit 10 lbs lost and keep it off for a week I am going to buy myself a new pair of jeans. Needed a new pair for a couple months now, but I have been putting it off. They will be my reward to myself for sticking with this :)

121.8 公斤 最近减少: 3.5 公斤.    还有: 31.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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617 千卡

脂肪: 30.98克 | 蛋白质: 35.62克 | 碳水物: 47.95克.   早餐: Individual 10% Cream Serving, Brown Sugar, Coffee. 午餐: Apple Juice. 晚餐: 2% Fat Milk, Poached Egg. 小食/其他: Individual 10% Cream Serving, Brown Sugar, Coffee. 更多的......

3283 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......