ildotorre的日记, 2019年01月29日

А на сегодняшний день фото? 

Наталия300 от вчерашнего дня пост :) там есть актуальное) 

Ой, какая Вы молодец! 

вот смотрю и удивляюсь, какие мы все разные) у меня 80 выглядели как Ваши 105) 

Миланчик,аааааааболдеееееть😰,вот это преображение 😌Невероятно! Ты суперец,как молодец!😃👍🥇💐 

Милан,а как муж комментирует твое кардинальное перевоплощение?😃 

Да уж! Ключевое слово запустила. Самокритично и адекватно! Только без откатов. Поздравляю от души.))) 

спасибо, Света :)) муж у меня вообще очень странный человек) показываю ему эти фото- говорит, я тебя такой вообще не помню. Интересно...) это как же надо так не заметить, что жена сначала расползлась до размеров слона, а потом сдулась обратно) 

Serafima2018 спасибо большое!) назад уже больше не вернусь ни за что на свете! :) была там, не понравилось) 

Милан,это потому что по настоящему любит,вот и не замечал твоего лишнего😄😉  

КаКая вы молодец!!!! скажите что кушали???? сколько ккал и кбжу держали? 

lenyska19892389 спасибо вам :) ничего нового, на самом деле :) всему этому посвящено всё данное сообщество. У каждого ведь будут свои цифры. Мои адекватные значения: 1850 ккал дефицит, 2100 поддержка, 120-140 белок, 70-80 жиры, остальное приходится на углеводы, значения могут незначительно плавать в большую и меньшую стороны :) Продукты практически никакие не исключаю, кроме тех, которые не могу посчитать БЖУ, стараюсь не есть, либо разложить на примерные составляющие и так же внести в дневник. Не жарю пищу, просто отвыкла уже от её вкуса, и сложно высчитать, сколько там будет масла. Запекаю либо варю, дело привычки :)  

Mellory28 разные все, это точно) у меня есть подруга, весили с ней одинаково, а выглядела намного больше, чем я) хотя мы даже одного роста были, просто разное телосложение) 

завтра утром перед работой, если не забуду, сфоткаюсь :)) 

У меня сейчас после родов вес 103 ((( а до родов была 75-77 ,вроде и питаюсь все как положено только не могу на 1800 кк ,выходит 1600 потолок и в зал хожу и результат ноль ,просто повис на одной отметки  

olushka1990 я вообще не понимаю, как можно не худеть на 1600 ккал? Может, где-то считаете неправильно? Но вообще знаю, что во время ГВ повышен гормон пролактин, который блокирует жиросжигание, может у вас в этом проблема? Или вы не кормите? Вообще, вам бы кушать 1900-2000ккал, чтобы организм худел, его нужно нормально кормить, просто чуть-чуть недодавать, чтобы он сам об этом не догадался :) 

Посмотрела ваши фото «после». Вы просто чумачечей воли человек! Реально мотивируете, развеиваете миф о широкой кости))) спасибо, я тоже в начале пути 👏 

pasific88 спасибо большое :)) желаю вам не сдаться и пройти этот путь до конца, всё получится, главное не останавливайтесь) Но кстати, у меня правда широкая кость, крупные колени, суставы, широкие ладони :) так что тонкой и звонкой мне всё равно не быть) так будем просто стройной) 

Я перестала кормить 2 месяца назад ,мне тоже говорили что в связи с гв пролактин повышен и из за этого что бы не делала не выйдет похудеть ,я уж и в зале занимаюсь ,и на сушке была и питаюсь ,и голодала , бесполезно,до родов за 2,5 года я похудела на 90 кг ,я все это питание знаю и тогда все уходило стабильно ,сейчас делаю тоже самое и нет результатов совершенно 

💐