|
Bismillah ya Allah...
hari ini mau coba diet ketofastosis, atas saran dokter di puskes minggu lalu
karna udh lama ngurangin nasi n gula jg, sekalian coba aja diet yg agak keras disiplin nya ini, semoga sebulan kdepan sehat, kuat, lancar tanpa 'selingkuhan manis' dan turun bb sesuai target aamiin
|
1350 千卡
|
脂肪: 80.82克 | 蛋白质: 129.82克 | 碳水物: 35.00克.
早餐: Telur Asin, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. 午餐: Kangkung, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Kraft Cheddar Cheese, Kangkung. 小食/其他: Kolang Kaling, Alpukat, Kraft Cheddar Cheese. 更多的......
|
|
2507 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
|