在2019年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
92.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
583 千卡
|
脂肪: 39.34克 | 蛋白质: 50.70克 | 碳水物: 2.99克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 20%. 午餐: Яйцо (Целое), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Nature's Answer Liquid OMEGA-3, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен). 晚餐: California Gold Nutrition Collagen Up 5000. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
 评论
Лен, так хочется следить за твоими успехами, но ты не появляешься у меня в ленте... приходится специально заходить через профиль. Зато куча каких-то иностранцев с их едой и комментами😫 когда же fs перестанет глючить??!!
|
Yu-yul привет, Юля! Ты у меня в ленте тоже почему-то не появляешься, хотя я подписана. 🤔 Успехи пока не так впечатляющи, как в первые 3 недели, но вес постепенно снижается и, самое интересное, очень сильно уходит жир на животе🤗👐 Как твои успехи?
2019年01月27日 会员：: ketohaos
|
У меня такие качели, я думаю, что не так??? Сплю нормально, ем свою норму дефицита, в дефиците всего 3 недели, спорт очень аккуратно, без фанатизма, до начала цикла ещё неделя... И сегодня опять привес😫 прям в отчаянии. Поначалу так все весело шло, а сейчас прям руки опускаются. Думаю мож ещё калории подрезать чуток? Или ещё недельку подождать-посмотреть
|
И да, кстати, животик хорошо отдал у меня тоже, это нравится
|
Юль, а может немного сдвинуть ужин на пораньше и распределить калораж таким образом, чтобы на ужин приходился самый меньший прием пищи? Я просто не знаю твой режим питания, может я не в тему рассуждаю, прости если что. Я сейчас стараюсь ужин вообще пропускать.
2019年01月27日 会员：: ketohaos
|
2019年01月27日 会员：: ketohaos
|
Есть, но я та ещё Инстаграмщица😂 у меня ни одной публикации. Yuliya.tanguay вроде так. Найди меня, я там в красной шляпе😃
|
Юля, на шла только один аккаунт по поиску, постучалась)
2019年01月27日 会员：: ketohaos
|
2019年01月27日 会员：: ketohaos
|
|
|