在2019年01月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.5 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1838 千卡
|
脂肪: 51.68克 | 蛋白质: 93.30克 | 碳水物: 256.11克.
早餐: Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Мёд, Семейка Озби Баранка, Щедрые Хлебцы Ржаные, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр, Активия Термостатная Высокобелковая с Гранола-Миксом. 午餐: Огурец, Часар Котлеты Свино-Говяжьи. 晚餐: Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Макфа Макароны Отварные, Dolmio Итальянский Соус с Ароматными Травами. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Апельсин, Рахат Лукум, Простоквашино Творог 5%, Красный Октябрь Ирис Кис-Кис. 更多的......
|
|
2190 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 上班 (工作) - 7 小时, Apple Health - 14 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|