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sydvicious9127的日记, 2019年01月15日

Last night's dinner! Pan seared garlic herb chicken breast, fresh steamed green beans, and mashed sweet potatoes with no calorie sweetener and cinnamon. 😚

查看饮食日历, 2019年01月15日:
1299 千卡 脂肪: 39.52克 | 蛋白质: 102.07克 | 碳水物: 125.86克.   早餐: Bananas, All Whites 100% Liquid Egg Whites. 午餐: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Egg, Progresso Italian Style Bread Crumbs, Natural Sea Canned Pink Salmon. 晚餐: Parkay Squeeze Vegetable Oil Spread, Sweet Potato, Cooked Green String Beans (from Fresh), Chicken Breast. 小食/其他: Nature Valley Protein Chewy Bars - Peanut, Almond & Dark Chocolate. 更多的......
2373 千卡 运动: 休息 - 16 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 59 分钟. 更多的......

118支持者    支持   

评论 
That looks awesome.  
2019年01月16日 会员:: happyher
Super Diet Dinner plate!!! 
2019年01月16日 会员:: Maine coon
How did you make the chicken come out so juicy? Did you marinate it with anything? 
2019年01月16日 会员:: SaiYaram
Beautiful plate of nutrition! Go Girl!☺ 
2019年01月16日 会员:: hi-low
Looks very good and yummy 
2019年01月16日 会员:: JayDJM
mmmmm 
2019年01月16日 会员:: rukiechicken
delicious and nutritious <3 
2019年01月16日 会员:: Sharons Victory
I had this exact dinner last night <3 
2019年01月16日 会员:: Ashuri88
Nice  
2019年01月16日 会员:: ClassicRocker
Like the sweet potatoes. Will try it😄 
2019年01月16日 会员:: Ann Keith
Going to have to try that for my sweet potato 
2019年01月16日 会员:: Smurfee
Don't you just LOVE sweet potatoes!? I make a baked dish: sliced sweet potatoes, sliced shallots, thinly sliced brussels sprouts (or chopped kale) tossed in olive oil and sea salt. Put in casserole. Sprinkle with chopped rosemary. Top with chicken thighs oiled with olive oil and sprinkled with sea salt. Bake at 350 degrees for about 45 minutes. It's absolutely wonderful. If anyone is interested in the total detailed recipe, please let me know and I will share it.  
2019年01月17日 会员:: CharleeSue
Perfect meal! I am having just about the same tonight but with broccoli instead of green beans! 
2019年01月17日 会员:: HCB
yummy  
2019年01月17日 会员:: LaBaronne06
Looks yummy!! I haven't had that one in a while! nom nom! 
2019年01月18日 会员:: aoifeforbes-brooks
I prefer my sweet potato spices to be savory so I use ALL the chipotle chili pepper powder...mmmm 
2019年01月18日 会员:: katies71
Love it! What are the calories for this dish? 
2019年01月20日 会员:: cher196

     
 

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