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Today was a great day to get out and get moving and be alive! And I enjoyed every minute of (even that 2 hour boring webinar). =)
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2251 千卡
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脂肪: 46.36克 | 蛋白质: 85.90克 | 碳水物: 395.03克.
早餐: Downeast Maine Pumpkin Bread, Morning Maple Muffins, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. 午餐: 180 snacks, mayo, Gordita Gold Homestyle Flour Tortillas, Dr. Pepper (12 oz Can), Premium Chunk White Chicken, apple, Chocolate No Bake Cookies. 晚餐: nonfat plain yogurt, blackberries, Flax Seed Meal, Honey, Natural Raw Wheat Germ, peach, banana. 小食/其他: Chocolate No Bake Cookies. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, Bicycling - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
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