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Personal best walking today: 14 laps in a half hour on our school's track. And it is a beautiful day, partly cloudy in the low 70's. What a great day!
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1844 千卡
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脂肪: 50.00克 | 蛋白质: 84.10克 | 碳水物: 284.85克.
早餐: Morning Maple Muffins, Almond Pops with Cranberries, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. 午餐: Dr. Pepper (12 oz Can), Beef Meatballs, cucumber, celery, jif crunchy peanut butter. 晚餐: Flax Seed Meal, chobani non fat plain yogurt, Natural Raw Wheat Germ, Honey, raspberries, blackberries, Bananas. 小食/其他: Chocolate No Bake Cookies. 更多的......
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3180 千卡
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运动:
坐着 - 1 小时, 站立 - 2 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, Bicycling - 45 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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