Sarge4的日记, 2012年10月5日

在2012年10月5日体重纪录（没有日志纪录）

88.6 公斤最近减少: 6.0 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年10月5日:

1740 千卡

脂肪: 78.00克 | 蛋白质: 60.00克 | 碳水物: 205.00克. 早餐: 14" Brooklyn Deluxe Feast Pizza. 午餐: 14" Brooklyn Vegi Feast Pizza. 晚餐: Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Doritos Cool Ranch. 小食/其他: Organic Animal Crackers Vanilla, Water. 更多的......

3245 千卡

运动: 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 7 小时和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时和 45 分钟, 坐着 - 4 小时和 8 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时和 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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