在2012年10月4日体重纪录(没有日志纪录)
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89.0 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 72.89克 | 蛋白质: 90.16克 | 碳水物: 176.64克.
早餐: 14" Brooklyn Deluxe Feast Pizza. 午餐: minnesota wild rice, schwans chicken breast, Sweet Red Peppers, Waterchestnuts, Sweet Onion. 晚餐: Chicken Burrito Bol, Northern Lite Caramel Cooler (Large). 小食/其他: Arnold Palmer Zero Half & Half Iced Tea, Water. 更多的......
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3162 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 7 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 12 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 家务 - 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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