在2018年12月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.4 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1430 千卡
|
脂肪: 54.83克 | 蛋白质: 64.32克 | 碳水物: 175.33克.
早餐: Савушкин Продукт Творог Обезжиренный 0%, Активиа Высокобелковая Вишня и Черная Смородина, Овсянка, Савушкин Продукт Сметана Брест-Литовская 26%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Мёд, Кофе с Молоком. 午餐: Творожный Рулет, ВкусВилл Салатный Микс Прованс, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Картофель Отварной, Мореслав Мойва Холодного Копчения, Я Люблю Готовить Салатная Заправка Пряный Базилик и Пармезан. 晚餐: Активиа Высокобелковая с Вишней и Маракуйей. 小食/其他: Апельсин, Беллакт Пирожное с Творогом и Печеньем. 更多的......
|
|
2944 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|