Mayarasevero的日记, 2018年12月17日

capricha na água hoje! 

É retenção amiga, acontece mesmo. Tome bastante água e continue se alimentando como o habitual, você vai ver que o peso voltará ao normal 😉 

qdo "engordou" na vdd era tudo agua retida, normal de quando se bebe coisas alcoólicas e ultrapassa os carbs. Oq precisa fazer é voltar a dieta normal e tomar muita água e talvez at apostar nos chás diuréticos. Fazer isso de comer apenas um pessego pra compensar só vai atrapalhar ainda mais a perda de peso. Se for fazer JI que seja consciente, e não por compensação 

Eu garanto q vc não engordou 2 kg por causa de uma cerveja! Às vezes oq engorda é oq acompanha a cerveja rs  

Nem me fale, aconteceu comigo também, fazendo tudo direitinho, bebi cerveja sábado a noite e domingo no almoço, 2kg na balança hoje de manha aff!  

Concordo com a Pri.... apenas retenção de líquidos, água com limão ajuda desinchar....😉 

Isso é retenção e não faça essas loucuras de comer apenas uma fruta ao longo do dia. Se alimente corretamente e irá eliminar peso. 

retenção de líquidos por conta da cerveja.Faz um dia só com proteína igual Dukan e desincha rapidinho. Fruta tem frutose. .açúcar. ..não vira. 

se alimente normal, nada de comer muito pouco 

Isso é roupa, líquido, comida e água... falta de ir ao banheiro... não se assuste e siga normal a dieta. 

Então..eu tbm viu..semana retrasada inventei de comer dois pedaços de pizza e tomar cerveja no sabado e no domingo...paguei muito caro por isso...ganhei quase três kg de retençao...passei a semana inteirinha p recuperar...muito chateada viu...tenho medo agora..😳 

Tente não contar as gramas que ganha, sempre pense que o seu peso pode ocilar beeeem fácil de 2kg pra mais ou pra menos... por isso se pesar todo dia ou sempre pos jacar, é melhor dar um tempinho pra pesar novamente. 

Obrigada Bjus 

Você não engordou. Teve retenção líquida. Volte aos hábitos saudáveis e vai voltar ao normal. Se está fazendo JI ou Low carb muito cuidado, pois é uma dieta que tem muita oscilação de peso, pois o corpo se priva muito de um macronutriente e quando você o come o corpo retém o máximo possível. Tente não se privar tanto, um alimento sozinha não tem o poder de engordar. O que engorda é comer além do limite. Mas se você acostuma seu corpo a comer pouco, seu metabolismo vai ficar devagar. Não passe o dia compensando o outro. Somente volte a rotina! 

kkkkk bem isso