|
seneng de 3,5 blnan gym akhirny berani deadlift,awalnya HANYA set goal akhir th ini hrs bs,tp slalu ga berani&ga ckp wkt krna slalu fokus ke lower / upper body training.pas hr ini mager bgt,aku lawan malesku coba2 deadlift & ternyata bisa dgn beban 30kg 4x
|
2334 千卡
|
脂肪: 71.95克 | 蛋白质: 64.10克 | 碳水物: 350.94克.
早餐: Nasi Putih, Indomie Mi Goreng. 午餐: Gula Pasir, Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Daging Bebek, Sambal Goreng, Nasi Putih. 晚餐: Lemper. 小食/其他: Serabi, Pastel, Kerupuk Udang, Kue Putih dengan Lapisan (Resep Rumah atau Beli). 更多的......
|
|
|
|