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zettakai的日记, 2018年12月10日

vamos! 😍
95.4 公斤 最近减少: 1.6 公斤.    还有: 10.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年12月10日:
1203 千卡 脂肪: 61.86克 | 蛋白质: 77.28克 | 碳水物: 88.12克.   早餐: Maní, Ser Yogurt Bebible Frutilla. 午餐: Melón, Huevo, Remolachas Cocidas (Frescas), Arvejas, Arroz Blanco, Tomates, Lechuga. 晚餐: Queso Feta, Paladini Jamón Cocido, Hamburguesa de Pollo. 小食/其他: Tostado Sándwich, Royal Gelatina, Pehuamar Maní Salado, Arcor Jugo en Polvo, Maní con Cáscara (No Comer la Concha). 更多的......
2624 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
一个星期减少1.6 公斤



     
 

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