|
Ну вот и прошли мои 8 месяцев ПП. Результат ошеломляющий!!!
вес -39.1 за месяц -4,9. отличный результат!!! Продолжаем идти к намеченной цели!!!
|
82.6 公斤
最近减少: 39.1 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1074 千卡
|
脂肪: 41.93克 | 蛋白质: 143.08克 | 碳水物: 29.06克.
早餐: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 25%, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо. 午餐: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе. 晚餐: Компас Здоровья Семена Льна, Ирмень Сметана 10%, Томское Молоко Творог Обезжиренный. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
 评论
Я с поздравлениями!!! и кучей вопросов. Посмотрела Ваш (твой?) диетический календарь - маловато калорий. Нет, это ни в коем случае, не утверждение, скорее - мои сомнения по поводу своего питания. С апреля по сентябрь сидела на 1300 кк и теряла ненавистные килограммы, правда за килограммами стали теряться и волосы. Теперь прибавила до 1500-1700 и вес встал, а сегодня (кажется) ещё и слегка пополз вверх. Вы вписываете всё, что пережевываете за день?
|
2018年11月25日 会员：: Имя пользователя.
|
Evfimia, не всегда все записываю, высчитываю в голове, сейчас я питаюсь на 1700 ккал, а три дня в неделю питаюсь интуитивно, уже привыкла к кол-ву еды и знаю точно сколько это ккал.
2018年11月26日 会员：: ezovatevs1977
|
Evfimia, у меня вес калебался месяц, + - 1кг, надоели мне эти качели и я опять же обратившись к интернету решила перейти на БУЧ, и вот оно счастье, не только вес сдвинулся но и см стали уходить, ещё неделю такого питания и возвращаюсь на обычное пп питание
2018年11月26日 会员：: ezovatevs1977
|
Спасибо! тоже надо полюбопытничать, так хотелось ко дню рождения 90кг весить, реальная цель стояла, но как стояла, так и стоит вместе с весом))))
|
поздравляю вас! отличный промежуточный результат:)
2018年11月26日 会员：: Евгения270216
|
Мои поздравления!! Очень радостно видеть такие результаты.
|
это супер результат. мотивируете! очень!, поздравляю вас!
2018年11月26日 会员：: Aida_tig
|
Вы умница!💐 Точно дойдете до цели!
2018年11月26日 会员：: innockin
|
Спасибо всем за поддержку!!!
В планах дойти до 70, потом поддержка три месяца, и снова новая цель.
2018年11月26日 会员：: ezovatevs1977
|
Evfimia, попробуйте БУЧ - 3/1, и дробное питание каждые три часа, мне помогло, вес начал таять. А то тоже стоял как вкопанный.
2018年11月26日 会员：: ezovatevs1977
|
вы такая молодец. я тоже с вашего веса начинала вы для меня хорошая мотивация подписалась на вас.
2018年11月26日 会员：: vika61.ry
|
|
|
|
|
2018年11月27日 会员：: nadiaGlad
|
Все в наших руках, стоит только захотеть. Спасибо всем за добрые слова, верьте в себя и у вас все получится💪💪💪
2018年11月27日 会员：: ezovatevs1977
|
Хорошо, когда интуиции можно доверять
2019年01月7日 会员：: Про100Алла
|
|
|