在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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94 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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939 千卡
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脂肪: 25.20克 | 蛋白质: 56.68克 | 碳水物: 114.44克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Richester Cream Cracker. 午餐: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve Refogada, Carne do Peito de Frango, Arroz Integral, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface (4 Fol) 1/2 Tomate 1/2 Cebola e Um Fio de Azeite. 小食/其他: Elegê Requeijão Light, Nescafé Tradicional, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Molico Leite Desnatado em Pó, Richester Cream Cracker, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Qualy Margarina Cremosa, Richester Cream Cracker, Café com Açúcar, Banana Prata. 更多的......
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一个星期减少21 公斤
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