在2018年11月20日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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994 千卡
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脂肪: 22.66克 | 蛋白质: 49.30克 | 碳水物: 157.91克.
早餐: Тыква, Ломтик Солнца Сыр Колбасный Копченый, Мёд, Кофе с Молоком, Щедрые Хлебцы Ржаные, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками. 午餐: Творожное Печенье, 4 Сезона Весенние Овощи, Куриные Котлеты на Пару. 晚餐: Куриные Котлеты на Пару, Цветная Капуста на Пару, Брокколи Тушеные, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки. 小食/其他: Груша, Красное Яблоко. 更多的......
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2588 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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