tais48的日记, 2018年11月13日

Tomo a proteína vegana bio2 de baunilha e/ou Alfaborra. Tem 2g de carbo. 

Tô tomando um da probiotica concentrado 3g de carbo  

Recomendo isolate definition, da Body Action. Melhor custo benefício e pouquíssimo carbo por dose  

o problema do whey para emagrecimento é a retenção de líquidos e o inchaço. Eu raramente como uma barrinha proteíca, só quando estou fora. Invisto muito em ovos e clara de ovos como salada, mistura de sanduíche, omelete.  

Come soja? amo e me ajuda na proteína 

QUANTAS GRAMAS DE PROTEÍNA POR KG DE PESO CORPORAL VOCÊS COMEM NA LOWCARB? 

O whey concentrado da growth é o mais barato que tem, e de uma qualidade absurda. 76reais/kg. No rótulo eles mostram 5g, mas na PROTESTE eles reprovaram por apresentarem menos kkkkkk. Eu recomendo demais! 

Whey não retém líquido!!! Ele nada mais é que proteína extraída do soro do leite!!! 

eu tomo sempre que nao consigo bater as proteinas do dia. nao atrapalha. ja estou qse no meu objetivo e tomo sempre. 

Não se apeguem a 2g 3g de carbo, já que isso não vai fazer diferença no final do dia. 

Helena, geralmente 1,8g a 2g de proteína. 

Como peito de frango de todos os jeitos. Moído picadinho pão de frango. Tenho que tomar cuidado pra não exceder demais as proteínas. RS. Muitíssima proteína rs 

Obrigada castilhou 

Isso mesmo Helena, de 1,80 a 2 gramas por quilo do seu peso  

Então, se eu peso 92kg tenho que consumir 180 gramas de proteínas por dia?? 

Sim, Maria, sumariamente é isso. 

não ROSA. as necessidades se calculam sobre o peso magro da pessoa. entre .8 e 2 g/kg/dia pra qyem não faz musculação visando hipertrofia está muito bom. proteina em exceso pode sobrecarregar os rins 

Conheço 2 pessoas fazendo hemodiálise graças ao whey protein. Na verdade isso é um exagero de tudo que sobrecarrega os rins. O melhor remédio em altas doses é veneno. Come ovo se realmente quer saúde e emagrecimento. 

Não é por causa do whey protein, é por causa DA PESSOA. 

Ale está certa, porém como para saber o “peso magro” da pessoa é preciso tirar as medidas, estipula-se de 1,8g a 2g por kg total que é o que geralmente uma mulher vai precisar.