jack sp的日记, 2018年11月13日

Ik blijf schommelen rond hetzelfde gewicht, denk dat ik toch meer moet drinken, ik heb er gisteren op gelet en ja het werkt, maar oh wee wel vier x uit bed vannacht.

80.5 公斤 最近减少: 3.6 公斤.    还有: 80.5 公斤.    饮食准则: 合理的.