meldurfee的日记, 2018年11月12日

在2018年11月12日体重纪录（没有日志纪录）

61.8 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 5.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年11月12日:

1150 千卡

脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 126.66克. 早餐: WonderSlim Vanilla Protein Shake. 午餐: WonderSlim Protein Snack Bars - Chocomint. 晚餐: schwans southwest style burritos. 小食/其他: 2% Fat Milk, John Deere Johnny pop popcorn, Great Value Pepper Jack Cheese, Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). 更多的......

2275 千卡

运动: Full body challenge - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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