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1498 千卡
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脂肪: 33.19克 | 蛋白质: 78.95克 | 碳水物: 217.93克.
早餐: 2% Fat Milk, Inspire Peanut Butter Cup Protein Powder. 午餐: Knorr Pasta Sides - Butter & Herb, Schwan's Oriental Style Teriyaki Boneless Wingz. 晚餐: Kirkland Signature Stir-Fry Vegetable Blend, Kirkland Signature Frozen Shrimp. 小食/其他: Almonds, Proti Diet Banana Bread Bar, Peanut Butter Cookie, Sunbelt Oats & Honey Crunchy Granola Bar, Litehouse Foods Low Fat Caramel Dip, Honeycrisp Apples, Kroger High Fiber Oats & Caramel Chewy Bars. 更多的......
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2260 千卡
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运动:
看书 - 2 小时 和 20 分钟, Full body challenge - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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