在2012年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
88.7 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3316 千卡
|
脂肪: 146.96克 | 蛋白质: 96.27克 | 碳水物: 420.36克.
早餐: Blackberries, Perfect Protein, Almondmilk (Vanilla Unsweetened), NATURE BLESS CHRY CONC, Super Green Drink, Strawberries, Apple Crisp. 午餐: Pork Tenderloin Sandwich, A&W Root Beer (16 oz), Onion Rings. 晚餐: Halloween Orange Creme Sandwich Cookies, Rotisserie Chicken Greek Pasta Salad. 小食/其他: Water. 更多的......
|
|
3531 千卡
|
运动:
家务 - 3 小时 和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 12 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|