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vackerman
日记
2018年09月26日
vackerman的日记, 2018年09月26日
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在2018年09月26日体重纪录(没有日志纪录)
139.8 公斤
最近减少:
1.7 公斤
.
还有:
31.0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2018年09月26日:
1587 千卡
脂肪: 67.22克 | 蛋白质: 74.35克 | 碳水物: 172.93克.
早餐:
Dunkin' Donuts Glazed Sour Cream Cake Donut , Butter , Country Hearth Dakota Style 12 Grain Bread.
午餐:
Green Peas , Chicken Leg (Skin Eaten), Mashed Potato.
晚餐:
Chicken Leg (Skin Eaten), Yoplait Oui French Style Yogurt - Peach, Bananas .
更多的......
3836 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 20 分钟, Nustep - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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