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Sensação de fome nos últimos dias. Uma fome relativamente fraca, nada demais.
Desconfiei que talvez isso pudesse ser sinal de que eu estava saindo de um ponto de onde nunca saí.
Talvez faça sentido: Hoje de manhã 71kg e 16.7% de gordura corporal, pela primeira vez, em 8 anos.
:)
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71.1 公斤
最近减少: 10.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1710 千卡
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脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 179.56克 | 碳水物: 165.85克.
早餐: Bio2 Barra de Proteína, Chef Vitha Torta de Frango com Requeijão, Azeite de Oliva, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Banana Nanica, Growth Supplements Proteína de Ervilha. 午餐: Congelados da Sônia Panqueca de Frango, Pernil Assado, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Yoki Polvilho Azedo, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Clara de Ovo. 更多的......
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2302 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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