Когда душа просит бургер, а голова отчаянно сопротивляется, получаются вот такие компромиссы :)
Лепешки из перемолотой овсянки с ржаными отрубями ( для связки добавила 20 грамм казеина, вместо яйца), в качестве начинки грудка на пару, помидор, огурец, болгарский перец, лук ( могут быть любые другие комбинации).
Кбжу на 100 грамм у меня получилось: 110/11,9/0,6/16,5
