在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1657 千卡
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脂肪: 65.80克 | 蛋白质: 140.00克 | 碳水物: 222.69克.
早餐: Banana Nanica, GUIN Arroz Japonês, Growth Supplements Proteína de Ervilha, Café. 午餐: SACIA Escalope Ao Molho de Champignon, Pronto Light Carne de Soja Moída, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Gema de Ovo, Clara de Ovo. 小食/其他: Chef Vitha Torta de Frango com Requeijão. 更多的......
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1987 千卡
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运动:
驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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