在2018年08月22日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1811 千卡
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脂肪: 47.70克 | 蛋白质: 171.41克 | 碳水物: 168.07克.
早餐: Requeijão, Pão Francês, Café, Peito de Frango. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Growth Supplements Proteína de Ervilha, Yoki Polvilho Azedo, Clara de Ovo. 小食/其他: Banana Nanica, Legumes Grelhados. 更多的......
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2028 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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