在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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72.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1761 千卡
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脂肪: 50.40克 | 蛋白质: 163.73克 | 碳水物: 161.08克.
早餐: Walmart Queijo Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango, Walmart Queijo Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado. 午餐: Torta de Frango. 晚餐: Yoki Polvilho Azedo, Integralmedica Glutamina, Clara de Ovo. 小食/其他: Banana Nanica, Growth Supplements Proteína de Ervilha. 更多的......
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2129 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 15 分钟, 休息 - 7 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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