在2018年07月24日体重纪录（没有日志纪录）
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74.2 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1778 千卡
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脂肪: 55.03克 | 蛋白质: 162.60克 | 碳水物: 154.06克.
早餐: Catupiry Requeijão Cremoso, Café, Peito de Frango, Pão Francês. 午餐: Walmart Queijo Mussarela, Friboi Carne Moida, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tio João Arroz Integral Cozido, Suco de Laranja Natural. 晚餐: Ovo, Clara de Ovo, Atum, Integralmedica Glutamina, Banana. 更多的......
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2311 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, Cozinhar - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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