FluffyUnicorn84的日记, 2018年07月22日

Gib dir eine Woche zur Eingewöhnung dann wird immer leichter! Machs schon seit September! 

😊💪 

Oki mache ich 😊 Wow so lang super! 💪 

Das schaffst du! Machs jetzt auch seit ein paar Wochen und mir gehts viel viel besser :-)) 

Viel Erfolg! 

Ja, für die Gesundheit und zum halten!😊 

Ich glaub ich fang damit auch nochmal an 😬🙃 

Finde ich super! Du schaffst das locker mit viel Trinken 😉... Mach es selbst schon seit Februar und bin begeistert  

Ich mach es seid Mitte Mai Klappt super jetzt zum Urlaub 3 Wochen hab ich puste gemacht aber gewischt bis jetzt gehalten . Nach dem Urlaub geht’s dann wieder los 

Hab gestern damit angefangen, Bin gespannt. Hört sich zumindest sehr logisch an. Zumindest, wenn man in den 8 h gesund isst und auf Kalorien etwas achtet 

zu Intervallfasten/Rezepten lese/gucke ich die Ernährungsdocs vom NDR! 

toi toi toi, gutes Gelingen 🍀🍀🍀 

Ich habe damit 20kg abgenommen mich hatt es sehr begeistert  

Das ist für mich das beste, was ich je ausprobiert habe, komme damit mittlerweile sehr gut zurecht! 

Ich habe damit seid Januar knapp 28 kilo verloren. Allerdings mit ausreichend Bewegung. 💃  

Für meinen Alltag und als Mama finde ich das schwierig. Ich esse morgens das 1. Mal um 9 Uhr was auf der Arbeit und dürfte somit das letzte Mal um 17 Uhr essen, richtig? Unser Familienabendessen findet frühestens um 18 Uhr statt. Wenn ich abends noch ins Fitnessstudio gehe, komme ich manchmal erst um 22 Uhr nach Hause und trinke dann noch einen Eiweißshake. Ich gehe such selten vor 23 Uhr ins Bett. Also wie gesagt: schwierig... 

Danke schön ! 😍Hört sich ja super an und eure Erfolge motivieren noch zusätzlich!!! So 18 Uhr ,ab jetzt wird gefastet .🙏 

@ahsoka Tano,das schöne ist ja das du anpassen kannst! 

Für mich als Mama ist 16:8 super; mache es seit Februar. Ist eine reine Gewöhnungssache wie das Zähneputzen. Wenn mein Sohn & Mann am WE frühstücken, sitze ich mit am Tisch und trinke meinen Tee. Freue mich dann umso mehr auf das Mittagessen. Kann es nur empfehlen 😉 

ich mach das momentan auch 😀 ich esse von 12 Uhr bis 20 Uhr.....funktioniert....zwar langsam, aber stetig und das schöne dabei ist, dass ich alles essen darf und nicht immer auf Kohlenhydrate schauen muss 😊was sich jetzt schon, nach knapp 2 Wochen verändert hat, ist, dass meine Portionen kleiner als sonst sind, weil ich schneller satt bin. Auch das Süßverlangen hat nach gelassen 👍allerdings das Versprechen, 5 Kilo in einer Woche, kann ich nicht bestätigen 😂😂😉muss aber auch nicht.....finde ich. Viel Glück 😊