|
|
1587 千卡
|
脂肪: 63.85克 | 蛋白质: 95.27克 | 碳水物: 162.50克.
早餐: Biotech USA Протеин, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Кофе. 午餐: Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Изюм (без Косточек), Творог 18%. 晚餐: Пряник, Морс Брусничный, Хлеб Черный, Теремок Окрошка Домашняя на Квасе. 小食/其他: Магнит Морковь Свежая, Biotech USA Протеин, Фаберлик Каша Льняная Яблоко и Корица. 更多的......
|
|
3549 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|