在2018年06月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.5 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1592 千卡
|
脂肪: 70.47克 | 蛋白质: 93.80克 | 碳水物: 157.47克.
早餐: Шарлиз Пастила, Сырой Овощ, Аланталь Сыр Мраморный, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. 午餐: Сахар, Изюм, Смешанные Орехи, Салат Овощной, Гречка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Сгущенное Молоко, Юбилейное Печенье, Шарлиз Пастила, Сахар, Сырой Овощ, Жареная или Запеченная Курица. 小食/其他: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Огурец (с Кожурой), Черешня, Яблоко, Нектарин. 更多的......
|
|
1971 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|