在2018年06月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.7 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 73.07克 | 蛋白质: 96.36克 | 碳水物: 246.36克.
早餐: Flor Тёмный Шоколад, Яблоко, Нектарины, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Ветчина Сочная (Сибирские Колбасы), Хлеб Бородинский, Яйцо. 午餐: Большая Котлета с Грибами и Сыром, Беларусь Сыр Король Эдвард, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dijo Тортилья, Нектарины. 晚餐: Инжирный Персик, Лента Багет Французский, Юбилейное Печенье. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Юбилейное Печенье, Карамель, Сахар, Рыба Вяленая, Хлеб Бородинский, Яблоко. 更多的......
|
|
2026 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|