|
Была вчера шокирована новостью что творог на ночь есть не стоит..мало того что он задерживает воду в организме так и от него еще и инсулин подскакивает как на батуте, хорошо конечно что ккал в твороге не много, но это возможно и есть причина того что при утреннем взвешивании мой вес всегда больше чем перед обеденным. Попробую не есть творог на ночь! Еще правда не придумала чем заменить, но надо почитать про инсулиновый индекс, который в некоторых продуктах сильно отличается от гликемическогр, хотя я всю жизнь думала что они примерно равны. Вот так то
|
1949 千卡
|
脂肪: 67.21克 | 蛋白质: 110.21克 | 碳水物: 181.18克.
早餐: Кофе, Леовит Стевия, Малина, Благодар Кокосовая Паста, Геркулес Овсяные Хлопья, Персики, Volko Molko Арахисовое Печенье со Вкусом Банана. 午餐: 48 Копеек Мороженое Шоколадная Прага , Клубника, Блины Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Брокколи (без Жира). 晚餐: Приготовленный Яичный Белок, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Огурец (без Кожуры), Био Баланс Кефирный 1%, Ровеньки Сыр Диетический 20%. 小食/其他: Скумбрия Запеченная, Ром с Колой. 更多的......
|
|
 评论
Я ем творог на ужин почти всегда , уже в течении 2 лет наверное, тк тренировки в5чером. и утром вес меньше всего. если вам хочется-ничего страшного нет в твороге, не загоняйтесь так. все индивидуально. попробуйте и сами поймете какие продукты есть в течение дня.
2018年06月11日 会员：: pilinova
|
Я тоже ем творог почти всегда на ночь уже тоже наверное пару лет и вес всегда играл со мной..днем меньше чем утром..так что для меня это стало хотя бы объяснением данного феномена. Я ни в коем случае себя не заганяю и не откажусь от творога на ночь, но провести эксперимент и пару дней не есть его на ночь и посмотреть каков будет утренний и дневной вес все же хочу
2018年06月11日 会员：: Ananda_ja
|
Откуда такая информация про творог,если не секрет?!? А взвешивание нужно делать в одно и то же время,как советуют все диетологи: лучше с утра после принятия душа до завтрака,конечно.😉👌✌
|
Информация взята из книги ПП для ТП Василия Смольного, а взвешиваюсь я два раза в день)) в одно и то де время..утром после душа и проч и перед обедом..статистику собираю уже месяца три
2018年06月17日 会员：: Ananda_ja
|
|
|