Salseiro的日记, 2018年06月5日

O recepcionista da academia me parou meio estupefato e falou: "cara inacreditável... vem aqui ver sua foto de quando você se matriculou". Era essa do topo. 130+ kg. As de baixo são dessa semana, +- 95kg. Ainda falta, mas acredito estar no caminho.

查看饮食日历, 2018年06月5日:

1886 千卡

脂肪: 89.67克 | 蛋白质: 125.46克 | 碳水物: 142.99克. 早餐: Supino Supino Protein Chocolate, Dolce Gusto Cappuccino. 午餐: Del Valle Goiaba Light, Lombinho de Porco, Empada de Queijo, McDonald's McFritas (Kids), LeBon Peito de Frango Empanado, Filé de Frango Grelhado, Ovo de Codorna. 晚餐: Burger King Cheeseburger com Bacon. 小食/其他: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Tirolez Queijo Gruyère, Itambé Doce de Leite Tradicional, Cone de Sorvete. 更多的......

193 千卡

运动: Samsung Health - 24 小时. 更多的......

216支持者支持

1到20，总共34

Que mudança!!!! Parabéns pelo seu esforço!!!

2018年06月5日会员：: prrosangelapr

Quanto tempo na academia?

2018年06月5日会员：: Silnara

Parabéns isso se chama determinação

2018年06月5日会员：: Alinne Cruz

parabéns!

2018年06月5日会员：: reprates77

Adorei a camisa da La casa de papel hahaha parabéns pela evolução!

2018年06月5日会员：: Grasi Linhares

Rapaz do céu, que evolução foi essa?

2018年06月5日会员：: AryhFuzinelli

Parabéns rapaz! Missão em andamento com êxito!

2018年06月5日会员：: Fatima Venites

Parabéns pela mudança... Pena que não da pra ver direito a primeira foto do antes.

2018年06月5日会员：: patygirl00

arrasooou

2018年06月5日会员：: gabsmedeiros_

arrasooou

2018年06月5日会员：: gabsmedeiros_

Tirou onda mano!!! Continue assim...parabéns

2018年06月5日会员：: Alex França

Obrigado, pessoal. Cerca de 15 meses de academia. No começo ia 1 vez por semana só pra caminhar e me pesar rs. Aos poucos fui passando pra 2, 3, 4x semana, atualmente vou de 2a a sábado, mas tem fds que não vou. Musculação comecei a serio lá pra outubro pegando mais pesado.

2018年06月5日会员：: Salseiro

Grasi: irada né? Patygirl00: graças a Deus que não dá pra ver rs

2018年06月5日会员：: Salseiro

Parabéns! Muito incentivador.

2018年06月5日会员：: Sueli Alves PS

Parabéns!! inspirador! Atividade Física é vida!

2018年06月5日会员：: stefaniasouza

Transformação show 👏👏👏

2018年06月5日会员：: DeahFitness

uau!!!

2018年06月5日会员：: elaalcampos

parabéns pela evolução

2018年06月5日会员：: slow14

Rapaz, você está de parabéns! Muito lindo mesmo.

2018年06月5日会员：: AndréaFurt

Parabéns e amei essa camisa de la casa de papel 😍

2018年06月5日会员：: Elizany13

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