在2018年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
108.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2355 千卡
|
脂肪: 111.03克 | 蛋白质: 155.45克 | 碳水物: 176.56克.
早餐: Rawsom Maca-Jauhe, Milbona Bio Organic Oat Drink, Pensasmustikka, Mansikat, Foodin Supervege, Alpro Soya & Coconut. 午餐: Kirsikkatomaatit, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, ABC Sweet Soy Sauce Ketjap Manis, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Sevan Curry-Juureshummus, Rypsiöljy, Oliiviöljy, Soijakastike, Kurkku, Singh Tahoe Tofu, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, Paprika (Punainen), Salaatti, GoGreen Vihreät Linssit, Freshona Butter Beans, Freshona Chickpeas Kikherneet. 晚餐: Sevan Curry-Juureshummus, Singh Tahoe Tofu, Freshona Butter Beans, Risetti Kuoreton Kurpitsansiemen, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, ABC Sweet Soy Sauce Ketjap Manis, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Kurkku, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana, GoGreen Vihreät Linssit, Freshona Chickpeas Kikherneet, Kirsikkatomaatit, Oliiviöljy, Paprika (Punainen), Salaatti, Rypsiöljy, Soijakastike. 小食/其他: Pirkka Hasselpähkinä, Pensasmustikka, Alpro Go On Mustikka, Foodin Supervege, Alpro Soya & Coconut, Kookosöljy, Hasselpähkinät, Mansikat, Earth Control Snack-Taatelit Kaakao, Pirkka Suomalainen Naposteluporkkana. 更多的......
|
|
3834 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, HIIT - 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|