|
A iniciar jejum, desde as 13:00 domingo, até aguentar, estes 5 kg vão desaparecer a bem ou a mal.
|
65 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1171 千卡
|
脂肪: 71.06克 | 蛋白质: 95.28克 | 碳水物: 77.90克.
早餐: Ovo, Laranjas, Damasco Seco, Área Viva Leite de Amêndoa, Prozis Sementes de Chia, Queijo Gouda ou Edam, Bacon. 午餐: Pingo Doce Queijo Gouda, Santiago Queijo Fresco, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Carapau Grelhado. 晚餐: Cem Porcento Sementes de Chia. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|
 评论
Mais vale ser a bem 😉 força 👊🏻
|
2018年05月27日 会员：: paula queiros
|
Fazer dieta não tem que ser sacrifício 😕
2018年05月27日 会员：: guimaraes.sara
|
Obrigada 🙂, o meu problema é que até como corretamente uns dias, mas depois dá me a compulsão e marcha tudo 😞, mas agora vai, rumo aos 60kg de fevereiro
2018年05月27日 会员：: mafantonio
|
Mafantonio, já pensou que a compulsão pode estar associada a uma restrição exagerada?
2018年05月28日 会员：: michelasegrini
|
Se calhar é michelasegrini, mas quando não vejo resultados rápidos desmotivo. Basicamente não sinto fome, consigo fazer JI de 24 horas sem dificuldade, durante uns dias sigo as refeições planeadas e corre bem, depois tenho um jantar e espalho-me. É basicamente vontade de comer farinha e açúcar, esta é a minha dificuldade. Vou ver se me porto bem esta semana :-)
2018年05月28日 会员：: mafantonio
|
|
|