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wuschal的日记, 2018年05月16日

Puh 😅. Da waren’s nur noch 6,3 (fürs erste). ⛵️ kann kommen 🌊 🦈 🇭🇷
121.3 公斤 最近减少: 41.7 公斤.    还有: 11.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年05月16日:
905 千卡 脂肪: 28.00克 | 蛋白质: 94.41克 | 碳水物: 71.76克.   早餐: Biotech USA Casein pro Erdbeere, Flohsamenschalen, Flohsamenschalen. 午餐: Spargelrisotto, Hähnchenbrust, Spargelcremesuppe. 晚餐: SPAR Emmentaler, Biotech USA Casein pro Erdbeere. 小食/其他: Süßkirschen, Himbeeren. 更多的......
3296 千卡 运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......
一个星期减少6.3 公斤

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评论 
Guten Morgen, klasse👍. Hab einen schönen Tag🌞 
2018年05月15日 会员:: MoFu27
Guten Morgen 😊! Super 👍 so schnell kanns gehen! Einen schönen Mittwoch 👋 
2018年05月15日 会员:: Mel.81
Guten Morgen ...Hey toll!!👍Schönen Tag !!☀️☀️☀️ 
2018年05月16日 会员:: ka-mühl
Ja, wieder ein kleiner Schritt zum vorläufigen Ziel. Und es kommt langes Wochenende mit 2 Fahrradtouren 🚵🏻‍♂🎧🎸🇦🇹👙🧔🏻 
2018年05月16日 会员:: wuschal
Oh cool...Vorfreude ist ja die schönste Freude!!😎  
2018年05月16日 会员:: ka-mühl
Sportlich, sportlich 🚲😉👍 Mein Rad hat wieder platte Reifen, weils nur in der Garage steht 🙈🙈 Bei uns geht's nur immer bergauf ⬆und bergab⬇ 
2018年05月16日 会员:: Mel.81
Das bergab und bergauf ist hier auch - die region heißt nicht umsonst Bucklige Welt, und das ist ja das spannende 🚵🏻‍♂ 
2018年05月16日 会员:: wuschal
Vorsatz ist da wird in den nächsten Tagen wieder fahrtauglich gemacht 😊 
2018年05月16日 会员:: Mel.81
Das wars immer, hab mir Samstag sogar einen Sattel um nicht wenig Geld gekauft (mit Gelenk im Sattel, der bewegt sich mit so dass ich immer die richtige Position hab - Sitzfleisch ist ja futsch 😉) Die Playlist dazu hab ich auch schon für 2 1/2 Stunden 🎧🎸 
2018年05月16日 会员:: wuschal
Na dann schönes strampeln 😊  
2018年05月16日 会员:: Mel.81
Unglaublich was du da leistest👍.Gratuliere😊 
2018年05月16日 会员:: erika.gr
Liebe Erika, als Trainer sagte ich meinen Spielern immer "Erfolg ist kein Glück/Zufall". Man muss was tun dafür, diese Einstellung kam Gott sei Dank wieder in mein Leben zurück :) Danke dir (y) 
2018年05月16日 会员:: wuschal
Hast vollkommen recht👍hat mit Glück nichts zu tun, Disziplin, Konsequenz und Ausdauer. Freu mich echt für dich✌ 
2018年05月16日 会员:: erika.gr
Der blaue Balken ist ganz nah, Du machst das super und hast schon echt viel erreicht 👏👏👏 
2018年05月16日 会员:: *Skorpion-Queen*

     
 

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