|
Когда тренировка была адской..всего 250 джампинг джеков, 70 бёрпи и 60 сек планки..без отдыха!
|
920 千卡
|
脂肪: 27.02克 | 蛋白质: 91.32克 | 碳水物: 83.25克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Кофе, Персики, Вареное Яйцо, Леовит Стевия, Благодар Кокосовая Паста. 午餐: Гречка Отварная, Фасоль Стручковая, Куриная Грудка Отварная, Верес Горошек Зеленый. 晚餐: Савушкин Хуторок Творог 1%, Леовит Стевия. 小食/其他: Фасоль Стручковая, Овсяные мафины, Био Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
|
476 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 27 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Apple Health - 23 小时 和 3 分钟. 更多的......
|
|
 评论
Названия упражнений не знаю, выглядит как 250 горящих изб, 60 скачущих коней...
2018年05月15日 会员：: Murzik-kazman
|
Бедолажка,какая вымотанная,но, наверное, довольная собой.😉😀✌
|
2018年05月15日 会员：: hiandbye
|
2018年05月15日 会员：: svetlia4ok91
|
Вот про избы с конями прям так и есть))))) мне кажется коня на скаку остановить проще чем бёрпи! А если прям интересно то загуглите что есть бёрпи и джеки. И я мегадавольна! После этой дичи еще оседлала велосипед на полчасика. Завтра на весах думаю будет результат!)
2018年05月15日 会员：: Ananda_ja
|
Как вообще 70 берпи попали в этот ряд? Такое количество разом - результат как минимум для неплохо тренированного спортсмена-любителя.
2018年05月15日 会员：: yohansson
|
В данной тренировке чередовались 50 джеков/10 берпи/50 джеков/15 берпи/50 джеков/20 берпи/50 джеков/15 берпи/50 джеков/10 берпи/минута планки..кома))))
2018年05月16日 会员：: Ananda_ja
|
Похоже на жиротоп от Юлии Смольной. Я обожаю ее. Вчера что- то подобное делала. 50 джеков/ 30 бег с высоким подьемом колен/10 берпи/50 джеки/ 30 бег/ 30 скалолазы/ 50 джеков/ 30 бег/10 берпи/50 джеков/ 30бег/ 30 ситапов/ 30 скалолазов. Я уложилась в 17мин. На последок 1мин air- приседов и планка по максимуму (я 1,5мин. смогла).
|
да...вот только потом от Смольного/ной колени и суставы к херам летят....за 250 берпи или 700 приседов в сутки
2018年05月16日 会员：: tratata14
|
но я восхищаюсь выносливостью людей. особенно девушек. главное что бы не слишком много вреда для организма!🤘
2018年05月16日 会员：: tratata14
|
Это и есть жиротоп)) 2016 года..новогодний. Про суставы с коленями..если технично выполнять упражнения не может быть травм. А выносливость ростет с каждым днём!
2018年05月16日 会员：: Ananda_ja
|
|
|