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Moin! Komme vom 12-km-Waldlauf. Der Wald war ganz verschlafen und man läuft eine Stunde dadurch....es wird wärmer...die Vögel zwitschern...Wanderer und andere Läufer kommen...und man ist total mit sich im Reinen. Der Körper fühlt sich gut an. Diese tiefe Befriedigung kann man sich nur selbst geben. Nach dem Frühstück wird gewandert!😀Allen einen schönen Sonntag
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2774 千卡
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脂肪: 123.44克 | 蛋白质: 242.12克 | 碳水物: 162.43克.
早餐: DM Eiweißriegel, Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Aldi Bio Schinken-Lyoner, Rasting Kalbsleberwurst, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Milch 1,5%, Kaffee (Gemahlen). 午餐: Hähnchenbrustfilet, Burgerbrötchen, Rinderhackfleisch, Landjunker Rib-Eye-Steak. 小食/其他: Bears & Friends Englischer Weingummi, Choceur Herbe Sahne, Gaffel Fassbrause. 更多的......
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4567 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 12 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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