| 2022年12月 |
| 周一 19: |
261 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.41克 |
|
17.20克 |
|
25.00克 |
|
-
|
-
|
| 周一 12: |
1432 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
31.96克 |
|
154.45克 |
|
127.10克 |
|
-
|
-
|
| 周五 2: |
301 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
0.41克 |
|
8.17克 |
|
66.23克 |
|
-
|
-
|
| 2022年11月 |
| 周一 28: |
597 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.31克 |
|
23.04克 |
|
99.27克 |
|
-
|
-
|
| 周六 26: |
-
|
-
|
|
2800*
|
-
|
| 周六 19: |
1611 *
|
64%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.73克 |
|
142.87克 |
|
195.81克 |
|
-
|
-
|
| 周五 4: |
1965 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.59克 |
|
152.45克 |
|
228.65克 |
|
-
|
-
|
| 周四 3: |
1672 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
42.36克 |
|
145.65克 |
|
175.38克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周五 28: |
1619 *
|
81%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.09克 |
|
143.27克 |
|
155.25克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
2269 *
|
113%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
99.87克 |
|
136.21克 |
|
204.74克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
2074 *
|
104%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.45克 |
|
198.59克 |
|
184.59克 |
|
-
|
-
|
| 周二 25: |
1600 *
|
80%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.49克 |
|
131.29克 |
|
175.09克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
1905 *
|
95%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.59克 |
|
124.53克 |
|
230.09克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
2039 *
|
102%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.70克 |
|
88.41克 |
|
306.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
2419 *
|
121%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
91.34克 |
|
110.21克 |
|
286.17克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
1866 *
|
93%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.03克 |
|
153.50克 |
|
189.86克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
1574 *
|
79%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
46.31克 |
|
113.80克 |
|
178.22克 |
|
3063*
|
 1489
|
| 周三 19: |
1540 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
38.40克 |
|
102.44克 |
|
199.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
1766 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.69克 |
|
104.30克 |
|
218.59克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
1748 *
|
87%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.27克 |
|
113.96克 |
|
240.24克 |
|
-
|
-
|
| 周日 16: |
1639 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
45.19克 |
|
103.16克 |
|
206.89克 |
|
-
|
-
|
