| 2022年11月 |
| 周五 11: |
265 *
|
21%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.73克 |
|
15.51克 |
|
28.06克 |
|
-
|
-
|
| 周四 10: |
322 *
|
26%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
26.46克 |
|
29.52克 |
|
-
|
-
|
| 周二 8: |
1320 *
|
106%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.47克 |
|
48.88克 |
|
169.30克 |
|
-
|
-
|
| 周一 7: |
240 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.00克 |
|
8.57克 |
|
41.14克 |
|
-
|
-
|
| 周三 2: |
297 *
|
24%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
4.72克 |
|
24.69克 |
|
41.16克 |
|
-
|
-
|
| 周二 1: |
897 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.42克 |
|
36.85克 |
|
99.69克 |
|
-
|
-
|
| 2022年10月 |
| 周一 31: |
659 *
|
53%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.14克 |
|
45.39克 |
|
66.30克 |
|
-
|
-
|
| 周日 30: |
290 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.49克 |
|
12.54克 |
|
36.11克 |
|
-
|
-
|
| 周六 29: |
416 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.25克 |
|
6.33克 |
|
62.42克 |
|
-
|
-
|
| 周五 28: |
416 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.70克 |
|
57.11克 |
|
18.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
469 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.08克 |
|
47.51克 |
|
36.58克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
311 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.72克 |
|
23.04克 |
|
18.50克 |
|
-
|
-
|
| 周一 24: |
532 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
34.89克 |
|
28.40克 |
|
29.66克 |
|
-
|
-
|
| 周日 23: |
726 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
32.24克 |
|
42.22克 |
|
70.10克 |
|
-
|
-
|
| 周六 22: |
602 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.69克 |
|
20.84克 |
|
72.94克 |
|
-
|
-
|
| 周五 21: |
446 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.71克 |
|
31.80克 |
|
55.44克 |
|
-
|
-
|
| 周四 20: |
473 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.94克 |
|
27.98克 |
|
48.07克 |
|
-
|
-
|
| 周三 19: |
872 *
|
70%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.71克 |
|
49.54克 |
|
112.04克 |
|
-
|
-
|
| 周二 18: |
478 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.21克 |
|
33.91克 |
|
45.22克 |
|
-
|
-
|
| 周一 17: |
432 *
|
47%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
10.03克 |
|
43.16克 |
|
39.84克 |
|
-
|
-
|
