| 2023年12月 |
| 周四 21: |
693 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
25.89克 |
|
50.05克 |
|
64.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 19: |
1277 *
|
33%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.98克 |
|
61.87克 |
|
203.60克 |
|
-
|
-
|
| 周一 18: |
1409 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.28克 |
|
96.55克 |
|
160.46克 |
|
-
|
-
|
| 周六 16: |
576 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
28.08克 |
|
55.61克 |
|
23.22克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
742 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
22.63克 |
|
55.15克 |
|
84.30克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
2036 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.51克 |
|
118.72克 |
|
260.10克 |
|
-
|
-
|
| 周三 13: |
1672 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
72.73克 |
|
102.17克 |
|
158.49克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1662 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
50.57克 |
|
96.84克 |
|
211.96克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
2220 *
|
57%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
98.59克 |
|
111.68克 |
|
224.38克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1630 *
|
42%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
37.97克 |
|
90.73克 |
|
232.84克 |
|
-
|
-
|
| 周二 5: |
1759 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
66.51克 |
|
102.30克 |
|
192.15克 |
|
-
|
-
|
| 周一 4: |
1734 *
|
44%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
71.71克 |
|
110.35克 |
|
164.58克 |
|
-
|
-
|
| 周五 1: |
1510 *
|
39%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
54.16克 |
|
95.70克 |
|
164.90克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 29: |
1142 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.31克 |
|
66.23克 |
|
131.81克 |
|
-
|
-
|
| 周二 28: |
1321 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
24.21克 |
|
83.04克 |
|
201.17克 |
|
-
|
-
|
| 周一 27: |
1491 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.84克 |
|
92.96克 |
|
170.57克 |
|
-
|
-
|
| 周五 24: |
1246 *
|
32%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
26.13克 |
|
68.96克 |
|
189.75克 |
|
-
|
-
|
| 周四 23: |
2642 *
|
68%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
59.38克 |
|
125.95克 |
|
408.33克 |
|
-
|
-
|
| 周三 22: |
1693 *
|
43%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.13克 |
|
92.85克 |
|
222.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 21: |
970 *
|
25%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.36克 |
|
72.45克 |
|
77.73克 |
|
-
|
-
|
