| 2024年07月 |
| 周二 23: |
745 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.41克 |
|
44.57克 |
|
98.76克 |
|
-
|
-
|
| 2024年05月 |
| 周三 22: |
846 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.83克 |
|
52.27克 |
|
132.81克 |
|
-
|
-
|
| 2023年12月 |
| 周二 26: |
1232 *
|
82%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.02克 |
|
49.56克 |
|
123.09克 |
|
-
|
-
|
| 周四 7: |
1124 *
|
75%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
23.79克 |
|
55.31克 |
|
181.62克 |
|
1439*
|
 315
|
| 周三 6: |
276 *
|
18%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
1.98克 |
|
27.52克 |
|
43.53克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周三 8: |
1163 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.09克 |
|
49.56克 |
|
181.96克 |
|
-
|
-
|
| 周二 7: |
1167 *
|
83%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
15.56克 |
|
54.52克 |
|
210.86克 |
|
-
|
-
|
| 周一 6: |
1400 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
51.76克 |
|
53.77克 |
|
186.51克 |
|
-
|
-
|
| 2023年10月 |
| 周一 23: |
904 *
|
65%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.76克 |
|
46.51克 |
|
159.77克 |
|
-
|
-
|
| 2023年04月 |
| 周日 30: |
470 *
|
34%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.54克 |
|
30.19克 |
|
49.70克 |
|
-
|
-
|
| 周四 27: |
565 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
13.73克 |
|
43.14克 |
|
71.52克 |
|
-
|
-
|
| 周三 26: |
1398 *
|
100%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
27.38克 |
|
79.46克 |
|
225.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年01月 |
| 2022年12月 |
| 周五 23: |
707 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.05克 |
|
63.24克 |
|
100.04克 |
|
-
|
-
|
| 周四 22: |
1273 *
|
67%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.81克 |
|
93.16克 |
|
164.67克 |
|
-
|
-
|
| 周三 21: |
1446 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.64克 |
|
102.00克 |
|
173.58克 |
|
-
|
-
|
| 周二 20: |
1449 *
|
76%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
52.83克 |
|
89.25克 |
|
158.05克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
1491 *
|
78%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
43.59克 |
|
55.65克 |
|
229.01克 |
|
-
|
-
|
| 周日 18: |
2062 *
|
109%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
77.67克 |
|
86.57克 |
|
259.35克 |
|
-
|
-
|
