| 2024年06月 |
| 周五 14: |
200 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
14.50克 |
|
15.20克 |
|
1.90克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
206 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.97克 |
|
12.79克 |
|
11.00克 |
|
-
|
-
|
| 2024年03月 |
| 周三 13: |
331 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
12.65克 |
|
16.03克 |
|
38.73克 |
|
-
|
-
|
| 周二 12: |
1754 *
|
88%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.17克 |
|
139.44克 |
|
210.35克 |
|
-
|
-
|
| 周一 11: |
1820 *
|
91%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
53.50克 |
|
144.91克 |
|
194.40克 |
|
-
|
-
|
| 2023年11月 |
| 周四 23: |
164 *
|
12%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.91克 |
|
14.43克 |
|
10.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 18: |
397 *
|
28%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.56克 |
|
16.59克 |
|
62.77克 |
|
-
|
-
|
| 周四 16: |
232 *
|
17%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.94克 |
|
14.96克 |
|
19.96克 |
|
-
|
-
|
| 2023年09月 |
| 周六 30: |
215 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.93克 |
|
11.31克 |
|
29.28克 |
|
-
|
-
|
| 周二 26: |
260 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
7.61克 |
|
11.83克 |
|
36.74克 |
|
-
|
-
|
| 周日 24: |
520 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.34克 |
|
25.33克 |
|
66.94克 |
|
-
|
-
|
| 周日 17: |
324 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.63克 |
|
17.04克 |
|
38.35克 |
|
-
|
-
|
| 周五 15: |
326 *
|
23%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.78克 |
|
17.11克 |
|
38.23克 |
|
-
|
-
|
| 周四 14: |
314 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
11.57克 |
|
16.84克 |
|
35.67克 |
|
-
|
-
|
| 2023年08月 |
| 周三 16: |
264 *
|
19%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
9.25克 |
|
14.14克 |
|
31.70克 |
|
-
|
-
|
| 周二 15: |
806 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
18.77克 |
|
54.62克 |
|
107.25克 |
|
-
|
-
|
| 2023年06月 |
| 周二 27: |
380 *
|
27%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
16.62克 |
|
19.73克 |
|
38.33克 |
|
-
|
-
|
| 周一 19: |
216 *
|
15%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
8.41克 |
|
11.64克 |
|
23.55克 |
|
-
|
-
|
| 周四 8: |
527 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.60克 |
|
30.58克 |
|
56.08克 |
|
-
|
-
|
| 周二 6: |
816 *
|
58%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
29.85克 |
|
35.69克 |
|
104.86克 |
|
-
|
-
|
