| 2022年10月 |
| 周五 21: |
1175 *
|
59%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.47克 |
|
97.04克 |
|
83.99克 |
|
-
|
-
|
| 周五 14: |
802 *
|
40%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
41.66克 |
|
53.96克 |
|
47.47克 |
|
-
|
-
|
| 周三 12: |
814 *
|
41%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
49.16克 |
|
58.44克 |
|
31.18克 |
|
-
|
-
|
| 周二 11: |
210 *
|
10%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
6.88克 |
|
8.19克 |
|
29.90克 |
|
-
|
-
|
| 周日 9: |
747 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.88克 |
|
56.13克 |
|
35.91克 |
|
-
|
-
|
| 周六 8: |
903 *
|
45%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
55.16克 |
|
72.00克 |
|
25.23克 |
|
-
|
-
|
| 周五 7: |
737 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
39.06克 |
|
63.28克 |
|
28.05克 |
|
-
|
-
|
| 周四 6: |
448 *
|
22%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
17.40克 |
|
29.79克 |
|
41.08克 |
|
-
|
-
|
| 周三 5: |
1104 *
|
55%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
57.27克 |
|
74.47克 |
|
65.78克 |
|
-
|
-
|
| 周二 4: |
1231 *
|
62%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.08克 |
|
55.33克 |
|
129.47克 |
|
-
|
-
|
| 周一 3: |
961 *
|
48%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
48.04克 |
|
63.27克 |
|
64.07克 |
|
-
|
-
|
| 周日 2: |
1113 *
|
56%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
60.66克 |
|
68.08克 |
|
72.05克 |
|
-
|
-
|
| 周六 1: |
758 *
|
38%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
30.73克 |
|
54.91克 |
|
65.90克 |
|
-
|
-
|
| 2022年09月 |
| 周五 30: |
1546 *
|
77%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
56.06克 |
|
68.75克 |
|
195.69克 |
|
-
|
-
|
| 周四 29: |
739 *
|
37%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
19.93克 |
|
38.36克 |
|
109.82克 |
|
-
|
-
|
| 周三 28: |
571 *
|
29%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
20.63克 |
|
22.50克 |
|
71.56克 |
|
-
|
-
|
| 周二 27: |
1003 *
|
50%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
40.30克 |
|
33.60克 |
|
129.76克 |
|
-
|
-
|
| 周一 26: |
1432 *
|
72%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
58.10克 |
|
86.61克 |
|
140.80克 |
|
-
|
-
|
| 周日 25: |
1035 *
|
52%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
21.45克 |
|
66.00克 |
|
148.07克 |
|
-
|
-
|
| 周六 24: |
722 *
|
36%
|
脂肪: |
|
蛋白质: |
|
碳水物: |
5.67克 |
|
58.83克 |
|
104.98克 |
|
-
|
-
|
